Важный навык — забота о себе⁠⁠

Уровень общей напряжённости в мире неумолимо растёт. Прочтение новостной ленты можно сравнить с химической атакой. После которой требуется реанимация или долгий период реабилитации. Во всём этом круговороте событий очень непросто находить и держать равновесие. Эмоции захлёстывают так, что одновременно можно испытывать волну гордости, подъем самых светлых чувств и резкий спад, боль, горечь до тошноты.

Жизнь превратилась в минное поле. Идешь и боишься, как бы чего не прилетело от твоих неумелых действий. Вокруг происходит много чего разного. И нет никакой возможности от этого отстраниться, сделать вид, что это где-то далеко. Всё это приводит в боевую готовность нашу нервную систему. И весь организм в едином порыве требует прислушаться к себе, призывая к бережному отношению к нему.

А ведь наш организм прав. В порыве разделить горе других людей, одновременно ставим себе, запрет на любое проявление жизни. Ну как можно в такой ситуации думать о себе, когда вокруг такое происходит: "Многим людям плохо, как я могу делать и вообще даже думать о своих нуждах, желаниях и потребностях?!" Знакома подобная ситуация, когда накрывает с головой и кажется, что еще могу побарахтаться, но тут же накрывает паника: "Куда все летит?!".

Отказавшись от привычных способов наполнять себя силами и находясь постоянно в напряжении и тревоги, которые еще те пожиратели энергии, мы полностью лишаем себя сил и возможности жить.

И вот порочный круг замкнут. Неопределенность, тревога, отказ от всего, что наполняло жизнью, истощение, еще большая тревога и пустота. Энергии нет ни в теле, ни в голове.

Как устоять, не теряя себя, свои ценности, не забывая о себе и своих близких?

Что сейчас можно сделать для себя из уважения и заботы о себе? Возможно что-то очень простое, но жизненно важное. И это вовсе не будет эгоизмом! Это жизненно необходимо! Да именно сейчас вспомнить, что никто кроме нас о себе не позаботится. Что сейчас, как никогда нам нужны силы. Только Вы искренне заинтересованы в своей устойчивости, в своём здоровье.

А эгоизм — это отпустить ситуацию и довести себя до изнеможения, в надежде, что близкие позаботятся и будут изо всех сил вдыхать в нас жизнь.

Так что же Вам приходит первое на ум? Как Вы можете позаботиться о себе?

МОЙ ТЕЛЕГРАМ-КАНАЛ https://t.me/tatiana_markina_psy