Диеты или бесконечные танцы на граблях
А когда наступит - будет больно
Три ярких примера из моей жизни, когда я наступала на грабли диет. Слава богу, после них еще жива, правда по-прежнему решаю вопрос с лишним весом. Зачем и как сойти с этих граблей давайте разбираться.
Как диета привела к удалению желчного...
В то время популярна была тема - что люди поправляются от жиров. Надо их минимизировать, а лучше исключить. Помните тот лозунг “Хочешь похудеть - спроси меня как?” Вот и спросила. Результат снижение веса на 16 кг - ну круто же. За 2 месяца - вообще огонь! Но… через год приступы с желчным пузырем и его удалили. Это теперь я знаю, что правильные жиры нужны организму. Они нужны для выделения желчи, она не застаивается и не образуются камни. Желчный пузырь создан природой неслучайно и выполняет свои функции. Пять лет на такой диете держала вес, при этом исключала жиры. Женщина без правильных жиров в рационе способна стать мамой? Вот задача нашего времени - когда внешне здоровая женщина, а забеременеть не может.
А ваш тренер - диетолог?
Танцы в диетах продолжались. Шесть лет занималась с персональным тренером в зале. Сразу из рациона мне исключили продукты - свекла, морковь, сладкое, хлеб, и увеличили количество яиц, мяса, творога, т. е. выбор был сделан в сторону белков. В результате минус 20 кг. Исключение продуктов из рациона привело к дефициту витамин и минералов. Анти результат - отсутствие ресурсного состояния, волосы и ногти стали меня покидать, и кожа мечтала о красоте. Но вес и объемы меня радовали. Я продолжала танцевать на граблях. Теперь вопрос к аудитории - является ли ваш тренер диетологом? сколько по времени можно налегать на белки? и какие белки нужны?
Марафон диет..
Коротко о диетах с небольшими, но частыми приемами пищи. На каждый прием пищи вырабатывается инсулин. Организму вреден избыток инсулина - изучите этот вопрос. Правда и тут у меня был результат. Я вообще человек результативный:)
Поговорим о новомодной кето диете или низкоуглеводной. Мы же как... то что в моде, то и тестим. Если быть краткой, то углеводы нам нужны в меру - это энергия. Кето диета меняет процессы в организме, где энергия берется не из углеводов, а из жиров. Но на минуточку, природа создавала все иначе.
Финал по танцам
Подведем итоги турнира по танцам:)) Результаты у меня были во всех диетах. Потом были последствия, и часто дорогостоящие. Когда мы используем диету для красоты и стройности, нам же надо быстро. Вы станете обладательницей тела мечты, но организм при этом будет не здоров. Готовы вы платить такую цену?
Мой организм заставил меня сойти с граблей. Он давно кричал об адекватности моих действий. По сути - когда я вступала на грабли диет, не оценивала :
- подойдет она мне или нет по состоянию здоровья;
- какая польза и какая побочка от нее;
- что происходит внутри организма, когда его ограничивать в питании.
Года два назад, я выбрала для себя другой путь, о котором подробно расскажу в следующем посте. Открою лайфхак - когда поменяла фокус с диет и погони за снижением веса, на фокус - мне нужно быть здоровой...тогда и пошли первые изменения.
Маленькие шаги в достижении цели:
- поменяла привычки питания - заменила ненужные из детства.
- выбрала здоровый образ жизни - питье чистой воды, ходьба и сон - "засыпаю сегодня".
Получила желаемый результат, без риска и потерь для здоровья. Даже наоборот, сегодня я на пути восстановления. Результат минус 8 кг за год и двигаюсь дальше. Как круто делать осознанные вещи, кайфовать от результатов, быть в ресурсе и быть свободным, а не ограниченной новомодной диетой.
Кому откликается история? Кто еще танцует на граблях диет? С кем поделиться решением вопроса избыточного веса?
Ставьте сердечки в комментарии и читайте следующий пост, о том как восстановить свое здоровье и бонусом уйдет лишний вес.
Мы худеем!
4.4K постов21.2K подписчиков
Правила сообщества
В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.
Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.