Жизнь с гипервентиляционным синдромом или "вечный дискомфорт" (часть 2)

В продолжение поста https://pikabu.ru/story/zhizn_s_giperventilyatsionnyim_sindr...

Небольшое отступление.

Вообще, настоящий мой мотив - это не рассказ о этой болезни и лекарствах, которые приходится принимать для купирования физических симптомов. Мотив скорее состоит в том, что после прочтения этого поста, я хотела бы писать еще, много всяких мыслей в голове. Но видите ли, у вас может возникнуть вопрос о моей адекватности. Как кому зайдет. Просто многим проще воспринимать всякий бред, зная что его писал упоротый человек. В моем случае это антидепрессанты. Мне хотелось бы, что мои суждения на какие-то темы , не воспринимались слишком всерьез. Чтобы ни у кого из вас не возникло желание плевать слюной в монитор, тк вы будете заранее знать что писал, на ваш взгляд,  душевнобольной человек. Я предупредила если что :)

Ну и заранее извиняюсь, будет куча ненужной инфы.


Итак, продолжим.

Что это за зверь такой ГВС, можно почитать вот тут https://www.lvrach.ru/2007/09/4716600/


После того, как мне поставили этот диагноз, дали направление в пнд (психоневрологический диспансер), в наших краях именуемое "Ганино". Местечко так себе, если честно)

Психотерапевт выслушала меня, мы с ней поговорили про мою жизнь, про вещи, которые доставляют мне стресс. Проблема, как она мне объяснила, кроется именно в стрессе. Данное заболевание из категории нейрогенных расстройств дыхания. Как мне объяснила врач, из-за офигеть какого количества стресса, какая-то мышца в груди напряглась и находится вечно в тонусе, и что-то говорила про нервные волокна, которыми она обрастает. Единственное что я поняла - надо исключить стресс. По ее мнению, необходимо выплескивать свои негативные эмоции наружу, переживания открыто переживать, а не как я - молча и в себе, накручивая, обсасывая одну и ту же проблему. Это когда заснуть не можешь от навязчивой мысли дискомфортной.

Посоветовала изменить круг общения, закончить наконец отношения, в которых не было уважения ко мне. В общем, порвать со всеми раздражающими факторами. Легко сказать конечно. На словах все легко. А как же страх сделать первый шаг? Уговорить себя мыслить по другому, смотреть на все критически, выйти наконец из депрессии и тлена, перестать чувствовать себя сраным ничтожеством, добавить хоть каплю эгоизма в свое мышление, стать самодостаточным человеком и прекратить ныть. Это так сложно, перестраивать модель поведения, которая сформировалась благодаря влиянию окружения, куче комплексов и низкой самооценки. Эмоциональное состояние у меня тогда тоже было не ахти, проблемы же все из головы идут психосоматические. Спойлер - все эти беседы с психотерапевтом не облегчали эмоциональное состояние, все что она мне говорила я знала и до нее. Но ответа на вопрос, как сделать первый шаг она не смогла дать. Зато выписала рецепт :D Итак, лечение началось.


№1

Для начала мне назначили миртазапин и 5 инъекций реланиума. Миртазапин я начала пить с 1/12 таблетки, каждый день повышая дозировку на 1/12, смысл в том, чтобы аккуратно дойти до целой таблетки с минимумом побочек, а их там дофигище. Реланиум помог, немного снял спазм и стало проще засыпать. Миртазапин постепенно начал действовать и дышать стало проще, уже не ловила себя на мысли что забываю сделать вдох.

Да, лекарство мне помогло. Только вот побочки.. Во первых чтобы проснуться утром, а они пьются на ночь и имеют седативный эффект, это надо постараться. Потому что если, к примеру 7 часов поспал и встал нормально, то с 6 часами сна так не прокатит. Когда я засиживалась за учебой и спала меньше какого-то определенного промежутка, реально приходилось сползать с кровати и на коленях до стены, чтобы встать и идти в ванную, по стеночке так. Если я выпивала таблетку и вспоминала, что не воспользовалась уборной перед сном, а это шарите же, с утра не очень приятно бывает, то стоило прилагать усилия, чтобы пройти 5 метров и сохранить равновесие. Как будто бы центр тяжести смещается. И еще, я стала много есть. Потолстела от них до 73 кг.

Как-то я пришла на очередной прием, и меня врач "обрадовала" тем, что возможно мне придется до конца жизни принимать таблетки, чтобы облегчать симптомы этого дыхательного расстройства.

Окееей подумала, зашибись, мало того что не лечится, так еще и лекарства дорогие. Я подумала, а вдруг прошло? Симптомы то вроде прекратились, или я просто уже привыкла дышать в пол силы, к плохому тоже привыкается ведь. И я решила попробовать обходиться без лекарств. День на 3й отказа от миртазапина я снова начала задыхаться. Ну круто, подумала я,

великолепно на свадьбе погуляла.


№2

Наконец, я решила что-то поменять в жизни. В январе 2017 года мне предложили работу в СПБ и я, не особо раздумывая, рванула туда. Сначала было трудно, но первые шаги сделаны. Другой город, новые места и самодостаточность. Я стала лучше относиться к себе, пытаться не обращать внимания на новые сложности, воспринимала это как квест. Поиски работы, концерты, коммуналка - было забавно. Тяготила только тоска по родине, родителям, коту. Испытывала стресс на этом фоне. Потом я познакомилась с парнем из тусовки, вроде серьезные отношения. Через полгода сняла комнату в Пушкине, чтобы чаще видеться. Но работала я на Пионерской, на дорогу 2 часа с утра, 2 часа вечером, 12 часов смена. Но ладно, трудности закаляют. На что только не пойдешь будучи влюбленным. Действительно полюбила, сама офигела. Ну не в моем вкусе - толстый, бородатый, но харизматичный, зараза. Все для него делала, даж вот с поездками до работы обламывалась, но ближе вакансий не было. Одно бесило- не понятно что дальше, жить одним днем- это не про меня, а в этих отношениях мне не давали четких ответов, да или нет. Скорее было много "возможно", "ну посмотрим" и тд. Это я бы сейчас назвала мозго#бством и инфантильностью. А че, чуваку удобно, все помыто, приготовлено, денег не просит. Когда в Пушкине снимала еще одна, питалась исключительно гречкой, так как все бабло уходило на проезды и на оплату жилья. Вот я дура, да?) Но он же сказал, что любит, а для меня это нифига не пустые слова, в отличие от него. Но все- равно, не давало мне покоя те положение вещей. Наверное это модель поведения у меня с моих родителей слизано. Когда жертвуешь своими интересами для другого. А в ответ то х#й :) Да может изменится, не может же быть человек настолько невнимателен по отношению к другому. Извиняюсь, занесло меня сейчас немного.

Через полтора года отношений так получилось, что мой возлюбленный разбил мне сердце очень нехорошим поступком. Так вышло, что на глаза мне попалась переписка, в которой он переписывается с одной московской мадам. Все бы ничего, фотки, обещания, это ладно. Но таких слов вот лично мне не говорил никогда, вот что обидно то. Что бл% не хватало то человеку?


Никогда такой боли не испытывала, помню как не могла пошевелиться, тк все тело свело, судорожно глотала воздух и адскую тахикардию. Я сидела и ох#уевала над тем что происходит с моим телом. Мне никогда не приходилось пытаться замедлить свое сердце. Какой-то бедтрип, я как Чарльз Ксавьер создала мозгом из какой-то энергии 2 руки, которые пытались сдержать мое сердце в грудной клетке. Все ресурсы организма были пущены на это. При чем я не видела ничего вокруг, зрение отключилось. Очнулась от того что Парень трясет меня за плечи и смотрит испуганными глазами. Юля Юля, ты чего, я дурак, прости, прости меня, я не знал что так будет. Ахах, скорее "не думал что ты это когда-либо увидишь". После этого я будто бы училась заново ходить, тк после такого мышечного спазма все болело и не слушалось.


Черт, 2 года лечения насмарку. Я стала задыхаться еще сильнее. Миртазапин перестал помогать.

Зато эмоций больше не было, вернее перестало что-либо волновать. Я ушла в работу.


№3

Срочно искала пнд, но в Спб меня отказывались принимать без прописки (странно да?). Решила съездить в соседний Павловск. Врач психиатр меня принял, посмотрел предыдущий рецепт, выслушал про то что я не могу жить задыхаясь, плюс эмоционально опустошена, рассказала про странную фигню с парализованным телом. Он "обрадовал" меня сказав, что это был приступ панической атаки. Памагите. Сделал запрос в мой город на карточку, выписал мне пароксетин. Через неделю препарат начал действовать.  Ооо это что-то с чем-то. С дыхалкой помог на ура, настроение было на подъеме. Ну и бонусом- расширенные зрачки, люблю их.

Еще весна как раз пришла, совсем все хорошо стало. Проблемы больше не тревожат, в частности из-за опустошенности предательством, но в основном из-за таблеток. А лекарство оказалось сильным, весьма так. Я удивилась даже, зачем выписал такое сильное. Нравилось, что можно было обходиться без пива, чтобы подогревать в себе желание потусоваться среди людей в выходные.

С самого приезда в Спб начала увлекаться разливным крафтом. Алкоголь по идее не желательно употреблять, но блин, рыбка и пивко разливное пшеничное, как тут устоять. И как то пью я пиво, и меня начинает размазывать. Хмм, подумала я, неплохой такой бонус, интересненько. Эксперимент с антидепрессантами. Каюсь, эксперементировала с ними пару раз, 2-4 таблетки. Я думаю, что многие пациенты практикуют эксперементы. Это не есть хорошо, я никому не хочу подать дурной пример, но интересно было, не смогла устоять перед такой легальной авантюрой.

Плюсы лекарства - не хочется есть, выровнялось настроение  и совсем не хотелось людям грубить. Ну и пивной бонус. Минусы - первое время бывают моменты выпадания из реальности. Я стала называть их телепортацией, запоминать информацию чуть хуже, приходилось записывать все, чтобы не забыть, но это первую неделю было. Ну и когда организм привыкает к ним, состояние обычное, только становиться тяжелее просыпаться.

Во время приема этого препарата был еще один приступ, после него опять задыхалась день-два, а потом прошло. Принимала его на протяжении 2 месяцев.


№4

Когда поняла что вставать с утра становится все тяжелее, пришлось снова нанести визит в пнд.

Говорю ему, все прекрасно, вот только седативит меня сильно, не могу на работу встать, как ватная. Выписал мне флувоксамин.

Жизнь стала гораздо лучше- дышу прекрасно, настроение лучше лучшего, и главное - я перестала париться. Самое главное- появилась активность, желание что-то делать, деятельность какую-то наводить продуктивную. Относиться проще ко всему, не придавать всему сильного значения и главное- научила меня не возлагать надежд на людей. В этом конечно мне помогла моя пушкинская подруга, в психологическом плане. "Всем пох#уй" стало моим девизом. Маша, спасибо тебе!

Никогда не получалось проще относиться ко всему. Эти таблетки помогли разобраться с головой. С мамой редко говорю обычно и помалу, а тут целых 2 часа по телефону, никогда так хорошо не говорила с ней. Мне наконец "разрешили"  жить для себя, а не для других- родителей, бабушки (возвращайся домой, а то умру, так и не попрощаемся). Когда я это услышала так в голове "пуфхфх" и облегчение такое. Флувоксонамин помог мне правильно относиться к переживаниям. Помог найти себя, разобраться внутри со всем что тревожило. Мысли стали ясные и позитивные. Принимаю его с весны того года, до сих пор.

Плюсы - дышу, активность, тк стимит первое время ого-го, настроение прекраснейшее при любых обстоятельствах. Начала не бояться говорить действительно то, что думаю. Многих конечно обидела, не все любят когда им что-то в лоб говорят. Круг людей сузился до людей, которые действительно близкие. Отпало много лишних и ненужных знакомств. Минусы, хм, аппетит вернулся, не жор конечно, но ночью могу набег на холодильник совершить.


Все равно, бывают моменты когда мне трудно сделать вдох, но уже привыкла к этому. Очень не хватает ощущения в груди, когда легкие наполнены воздухом, дышится без тяжести. Я скучаю по этому, очень :( 

В ноябре я приехала в родные пенаты. Знакомые удивляются тому, что я изменилась в плане общения. Раньше могла бы не обращать внимания на какую нибудь фигню, терпела бы, чтобы не обидеть. Сейчас же я забила большой болт на чужое мнение, всем не угодить.


28 лет я жила так, чтобы не сделать другому человеку неприятно, как-то расстроить, ставила себя на место других, "жертвовала" своим комфортом, всегда поступать по отношению к людям так, как хотела бы, чтобы поступали со мной. 28 долбаных лет! И за это время не более 10 человек были также учтивы со мной, как и я с ними. Странное воспитание мне мама дала. С одной стороны, уважительное отношение ко всем людям, навыки всякие хозяйственные прокачала, а с другой стороны не научила меня любить себя и не помогла моему внутреннему стержню, оставив обрастать его комплексами и ущербностью.

Эти антидеприки помогли мне восстановить мое психическое здоровье, вернули позитивное мышление. Ну и бонусом стало то, что я могу выражать свои мысли, не боясь, что они не похожи на мысли группы людей. А ведь раньше со многим соглашалась, хз зачем только. Жалею, что мне потребовалось столько лет жить и терпеть, держать в себе все переживания, копить этот мусор, чтобы в итоге приобрести физический дискомфорт, но наконец-то избавиться от большей части комплексов.  Русалочка хренова. Никогда бы не подумала, что психологические проблемы будут пытаться таким образом убить мое тело :)


ЗЫ: ни в коем случае не пропагандирую употребление веществ, влияющих на психику, я была бы рада не пить все эти таблетки, но без них все возвращается и я не знаю кто еще может мне помочь.


Подытожу.

Советую выплескивать негативные эмоции, не держать все в себе.

Уметь прощать - хороший скилл, если не прощать, ну на крайняк не забивать, то это будет пожирать изнутри.

Научиться иметь свое мнение и не бояться делиться им с остальными.

Делать так, чтобы было комфортно в первую очередь тебе, а не окружающим.

Не бояться выглядеть нелепо в каких-то ситуациях, самоирония - это прекрасно.

Жить станет легче, когда отпускаешь обиду и злость. Когда не боишься указывать людям на вещи, которые причиняют тебе неудобства.

Не надо терпеть дискомфорт и злиться у себя в голове на себя или на других.

Не воспринимай все близко к сердцу, все проблемы решаются, не сразу, но решаются.

Говори, не стесняйся, хуже уже не будет :)


Извините за тупой сумбурный текст, не получилось изложить кратко.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
6
Автор поста оценил этот комментарий
Скажите, а к помощи психолога прибегали? Медикаменты - это прекрасно, но нельзя же всю жизнь просто гробить печень, вдруг получится потихоньку слезть с лекарств?
раскрыть ветку (37)
12
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Вклинюсь- я прибегала, но не помогает психолог, когда нарушения на физиологическом уровне выработки гормонов, это как лечить поломанную ногу молитвой .

раскрыть ветку (5)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Вот это точно
Автор поста оценил этот комментарий
У вас тоже гипервентилляция легких ?
раскрыть ветку (3)
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Была, не такая сильная как у ТС, я не могла вдохнуть перед сном, ну скорее так, не могла вообще вдыхать полностью - пугалась и на этом фоне начинала паниковать и как следствие задыхаться... помог правильный курс лечения.
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
А чем именно лечились ?(
раскрыть ветку (1)
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Доктор психотерапевт :)
Чем именно нет смысла писать, потому что каждый индивидуален.
Скажу так - АД плюс на ночь седативные .
4
Автор поста оценил этот комментарий
Прибегала, но я считаю это бессмысленно, тк ничего нового я не узнаю
раскрыть ветку (30)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Всего доброго Вам, душевного покоя и здоровья. Я Вас прекрасно понимаю! Борюсь с постоянными паническими атаками. Я будто про себя прочитала, за исключением нескольких деталей.
раскрыть ветку (5)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо
раскрыть ветку (4)
3
Автор поста оценил этот комментарий
И Вам спасибо, что всё так подробно описали, уверена, что это поможет тем, кто сталкивался с таким недугом. Понимаю, что у каждого всё индивидуально, но всё же Вы молодец, что поделились.
раскрыть ветку (3)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Я не надеюсь, что это поможет кому-то, но вдруг, найдется хоть 1 человек, которого этот пост подтолкнет разобраться в себе, чтобы не доводить до таких последствий свое здоровье
раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Но тем не менее помогли) надо искать нормального врача) а то прошлый врач сказал что нормально все - пройдет) И не понятно было - может я себя действительно накручиваю просто..

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
"К свадьбе заживет" 😂
6
Автор поста оценил этот комментарий
Вы всё-таки поищите специалиста. Понимаете, подсознание - на то и подсознание, чтобы вы не могли его "узнать". А подходящий Вам психолог может показать то, что Вы сейчас в принципе не видите.
раскрыть ветку (22)
5
Автор поста оценил этот комментарий
Я считаю, что достигну гармонии с собой, только если сама себе помогу. Чужие слова незнакомого человека вряд ли помогут разобраться мне в своей голове, но спасибо)
раскрыть ветку (21)
7
Автор поста оценил этот комментарий

Вы ошибаетесь.  Антидепрессанты прекрасно снимают симптомы,  и можно их пить всю жизнь и хорошо себя чувствовать.  А психотерапия постепенно исправляет баги в подсознании,  и однажды антидепрессанты становятся ненужными.

О себе: в 30 лет жила с паническими атаками,  с 31 до 33 на антидепрессантах,  с 32 до 37 с психотерапией.  Да,  паники не возвращались больше никогда.  Д39.

раскрыть ветку (20)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Да и речь то сейчас о том, что хоть как мне голову вправляй, этот отрофированный участок нервных волокон ничем не спасти уже, это все, опоздала, эта метостаза уже не зависит от моего психического здоровья
раскрыть ветку (12)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Психотерапия вас научит жить без атрофированного участка чего бы то ни было.  В ее задачи входит адаптация к любым неполадкам,  а не отращивание новых органов.

Да,  и слово "метастазы" употреблять как-то не стоит,  все же это применимо только к побегам раковой опухоли.

раскрыть ветку (11)
2
Автор поста оценил этот комментарий
В общем, я не знаю как еще донести до вас то, что сеансы с психотерапевтом - это трата времени. В посте же написано, что не изменилось ничего.
Фраза "опухоль на теле общества" тоже запрещена к произношению?
раскрыть ветку (5)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Сеансы с психиатром,  о которых вы рассказали,  это не сеансы психотерапии.  Но и действительно,  зачем мне нужно,  чтобы вы попробовали?  Да низачем,  так что откланиваюсь.

раскрыть ветку (4)
2
Автор поста оценил этот комментарий

К психотерапевту я так же обращалась, говорю мне не помогли. Я не могу постороннему человеку честно рассказывать о своих проблемах. Тем более к кому не ходила все сводилось к тому, что бля деток надо, возраст и бла бла. Ты ж девушка и прочее

раскрыть ветку (3)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Вот невежливо оставлять без ответа комментарии.  Позвольте усомниться,  что вы были у психотерапевта.  То,  что вы написали,  говорить могли только кумушки-врачи.  Которые границ не чуют. 

А вообще,  насильно счастливым не сделаешь,  вы меня извините за навязчивость,  просто я несу психологию в массы,  потому что вижу,  насколько это работает,  и еще потому что у меня есть некоторое свободное время для этого.

Больше не пристаю. 

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Если бы вы читали внимательне первый пост, то видели бы что жалобы не только на дыхание, но и на боль в спине. Вот эта боль, в напряженном участке, до которого не добраться никак пальпацией, как раз и мешает дыханию. Одно время, когда наконец удавалось сделать глубокий вдох, в этом месте как будто щелкало и ненадолго, минуты 3, могла дышать почти нормально. Как затекшим позвоночником хрустеть и становится комфортно.
раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Простите,  последний вопрос: антидепрессанты,  говорите,  помогли дышать без проблем,  несмотря на то,  что причина в омертвевшем участке чего-то нервного?

раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

*Как мне объяснила врач, из-за офигеть какого количества стресса, какая-то мышца в груди напряглась и находится вечно в тонусе, и что-то говорила про нервные волокна, которыми она обрастает.

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Ну это не ответ.  Просто скажите,  помогли вам антидепрессанты дышать без паники и спазмов?

1. Да.  Психотерапия очень рекомендуется.

2. Нет.  Причины органические,  психотерапия рекомендуется только для принятия своих ограничений по здоровью.

Собственно,  это все.

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Мм, как бы так объяснить. Я в состоянии самостоятельно разбираться со своими багами. Самостоятельная работа над исправлениями помогает мне самостоятельно разбираться с более сложными заданиями. Так я приобретаю опыт. Я могу успокоить себя в любой ситуации экстремальной, не важно что это- физическая угроза, моральное давление или борьба со страхом в людных местах. Таким образом я начинаю лучше разбираться в себе и нахожу правильный алгоритм, единственный верный именно для меня. Мне не нужен человек, которому я не очень-то и искренне буду вещать о своих внутренних проблемах, тк доверия у меня к нему будет ноль.
Я лечу не панические атаки, не страдаю от ужаса на улице, мне просто не комфортно находиться в людных местах, не более. Отсюда следует что?
раскрыть ветку (6)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Для меня отсюда следует то,  что вы не в теме.  Про психотерапию.

раскрыть ветку (5)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Отсюда следует то, что вы пытаетесь чуть ли не насильно навязать мне свое мнение, разве нет?
раскрыть ветку (4)
4
Автор поста оценил этот комментарий

Знаете,  пожалуй,  да.  И не знаю,  зачем мне это нужно,  так что на этом закончим.  Кому-то удобнее всю жизнь лечиться,  или быть неизлечимо больным,  значит так тому и быть,  всего хорошего.

раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Я вроде бы в посте не спрашивала чужих советов как мне поступить, я просто написала как есть. Вы там видели хоть одно предложение что я прошу о помощи? Вроде бы нет. Наоборот я написала про то, что у меня все за#бись стало и что разобралась наконец у себя в голове.

раскрыть ветку (2)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Я понимаю вашу агрессию.  Действительно,  не просили.

Но надеюсь,  что зерно сомнения в собственном всемогуществе я в вас посеяла.  Просто потому что помогли антидепрессанты  -  проблемы в психике - показана психотерапия.  Это просто логика. 

Счастливо оставаться :).

раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий
У моей бывшей была тахикардия,приступы паники,задыхалась иногда, понижение давления как здрасьте.
Куча таблеток и пилюль....
После первоклассного мануальщика по работе с позвоночником и дополнительно работы хорошего массажиста все прошло.
Вам не один врач не скажет ,что из за защемления в грудных и шейных отделах у вас куча болячек будет.Вместо этого будут лечить симптомы.
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку