Моя история похудения или мотивация для других (возможно)

Доброго времени суток. Хотелось рассказать о своей истории. Точнее о том, как я стал относительно нормальным человеком, точнее, человеком с нормальным образом жизни.


Стоит начать с того, что все детство я был не худеньким мальчиком. Весил я немало уже тогда. Поступив в университет, я немного похудел, а потом и вовсе исхудал. Но после второго курса вес вернулся, ибо нервов больше никаких не было, и учиться мне стало очень легко из-за того, что после второго курса обращали внимание на профильную математику, которую я знал хорошо и трудно мне больше никогда не было.


Постепенно мой вес рос, но я не сильно об этом парился. Хорошо помню только то, что сначала я носил джинсы 32 размера, потом 34, потом 36... далее 38, и позже перешёл на 40. В моих любимых магазинах это был максимум, я подумал, что вскоре не смогу себе ничего найти. Вот тут я немного испугался...
Прошло ещё пару лет, мне исполнилось 27. Но я так и был здоровым дядькой с весом в 119 килограмм.
В моей жизни произошло немного личностных перемен, но не поменялось только одно. Я оставался толстым. Я не мог выбрать себе нормальную одежду, притом что я мог себе это позволить.


Но однажды, полгода назад, в один день я встал и решил, что сегодня после работы пойду в зал. Пришёл с работы, немного подумав, все же сделал над собой усилие и в зал пошёл. Стоит отдельным образом рассказать, что в это время я уже курил 1.5 пачки сигарет в день.

Стал я на дорожку, пробежал 900 метров и просто в буквальном смысле чуть не умер. Я выбежал из зала и первое, что сделал - закурил. Но потом заставил себя туда вернуться.


Первые недели вес не пропадал, далее я перешел на нормальное питание. Исключил из своего рациона полностью майонез, жирное мясо, мучное, сладкое.


И вот наступил некий прогресс. Через месяц занятий я бросил курить. Полностью - сейчас не курю ни одной сигареты в день. Стоит отметить, что работаю я с детьми и они искренне были этому рады.


Прогресс с неким комментариями я выложу в фото.

Второй месяц в зале и седьмой. В датах это февраль - июнь 2018. Первое фото

До зала и после 3 месяцев тренировок. Второе фото

На последнем фото я до тренировок и сегодня 17 июня 2018..

Ребята, я не уверен что все делал правильно, но, возможно, этот пост позволит кому-то стать немного лучше. Я поздно начал. И мне скоро 30 лет, через пару месяцев, но хочу вас уверить, что пробегаю я на большой скорости 12.6 около 5 км и нормально себя чувствую. Я даже в школе никогда не смог бы сдать хоть один норматив.

Если кому-нибудь будет интересно, отвечу на любые вопросы. Сейчас я вешу 86 кг.

Моя история похудения или мотивация для других (возможно) Похудение, Бросить курить, Спорт, Длиннопост, ЗОЖ
Моя история похудения или мотивация для других (возможно) Похудение, Бросить курить, Спорт, Длиннопост, ЗОЖ
Моя история похудения или мотивация для других (возможно) Похудение, Бросить курить, Спорт, Длиннопост, ЗОЖ
Моя история похудения или мотивация для других (возможно) Похудение, Бросить курить, Спорт, Длиннопост, ЗОЖ
Вы смотрите срез комментариев. Показать все
147
Автор поста оценил этот комментарий

Омолодился даже...

раскрыть ветку (77)
82
Автор поста оценил этот комментарий
Я очень добросовестно старался
раскрыть ветку (68)
134
Автор поста оценил этот комментарий

Красавчик стал- глаз не отвести:)

раскрыть ветку (22)
37
Автор поста оценил этот комментарий

Хорошенький

раскрыть ветку (3)
9
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо)
раскрыть ветку (2)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Подняли автору самооценку) так держать!

раскрыть ветку (1)
5
Автор поста оценил этот комментарий
Нет, оцениваю я себя соответственно тому что я могу
24
Автор поста оценил этот комментарий

Поддерживаю! Красавчик, на 30 не выглядишь

раскрыть ветку (1)
7
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо)
9
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо)
раскрыть ветку (15)
24
Автор поста оценил этот комментарий

Реально красавчик) Вы молодец! Так держать! 👍

раскрыть ветку (14)
5
Автор поста оценил этот комментарий
Я стараюсь)
раскрыть ветку (13)
5
Автор поста оценил этот комментарий
Расскажите, пожалуйста, чем стали питаться и как часто посещали тренировки
раскрыть ветку (10)
12
Автор поста оценил этот комментарий
Значит так. Я ходил в зал через день. Занимался кардио плюс фул бади. В зале я делал дорожка, пресс, гантели, упражнения для грудной группы,велосопед. Нагрузку постепенно увеличивал. Когда вес стал ниже 90,стал параллельно бегать на улице. Турник иногда. Больших успехов нет, но 4 раза могу подтянуться.
Теперь питание. Во первых обязательно немного есть утром. Ем кашу с салатом либо фрукты с йогуртом. Иногда бутеры с рыбой и паштет ом, немного масла. Днём на первом этапе мясо и салаты. Вечером борщ или суп и фрукты. Творог ем. Отказался от майонеза, быстрого питания, фаст фуда, от калорийной воды. От спиртного крепкого, от курения. Пью каждый день капуччино. Сахар ограничил. Часто пью чай без сахара
раскрыть ветку (9)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо, постараюсь повторить)
раскрыть ветку (8)
2
Автор поста оценил этот комментарий
У вас какие параметры?
раскрыть ветку (7)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Вес 108, рост 183
раскрыть ветку (6)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Очень здорово! На 30 и вправду, совсем не выглядите. Так держать!
раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Блин, это меня правда радует
40
Автор поста оценил этот комментарий
Кстати серьезно на вид помолодел. На втором фото года 24 на вид максимум.
раскрыть ветку (1)
11
Автор поста оценил этот комментарий
Это радует)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
8
Автор поста оценил этот комментарий
Расскажи, пожалуйста, есть ли страсть к сладкому?
Сама с февраля скинула 19 кг..но сладкое сильно торомзит процесс. Перешла на горький шоколад, но хотелось бы исключить его.
Ешь сейчас хлеб или мучное? Я беру цельнозерновой без муки, но и эти углеводы тормлзят похудение.
Муж уже говорит, что я как сумашедшая стала с этой едой😁
раскрыть ветку (19)
6
Автор поста оценил этот комментарий
Если у вас именно нездоровая тяга, как у меня была (я была готова есть Сладкое по 5 раз в день вместо всех приёмов пищи), попробуйте пить Пиколинат Хрома по 400-500 с утра, фирмы Solgar или Now. Эффект накопительный, проявится через неделю-две. Но он проявляется именно про нездоровой тяге к сладкому. Мужу моему не помог, но он и ест сладости в пределах разумного. А я, открыв коробку конфет, не могла успокоиться, пока её не доем.
раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий

хочу добавить, что именно пиколинат нужен. Я как-то по ошибке купила хелат, ну хелатные формы обычно считаются хорошими, я что-то напутала, смотрю - хром хелатный, обрадовалась и взяла. И не пашет. А пиколинат отлично пахал, отбивало тягу к сладкому, просто всё равно было и всё.

5
Автор поста оценил этот комментарий
Я вообще не сильно любил сладкое, а теперь и вовсе стал к нему равнодушным. Половину буханки хлеба любого хватает на 4 - 5 дней
2
Автор поста оценил этот комментарий

Я на сушке на начальном и среднем этапе беру 3-4 конфеты наразвес.

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Тоже верно
2
Автор поста оценил этот комментарий
Попробуй попить пиколинат хрома, у меня подруга не может без конфеты ни дня, тут стала спокойно смотреть на сладкое, у меня этот бад уменьшил аппетит, продается в аптеке, 200р стоит
раскрыть ветку (4)
Автор поста оценил этот комментарий

От 1200, нет? Что-то нигде не вижу за 200, вижу за тысячу с лишним...

раскрыть ветку (3)
1
Автор поста оценил этот комментарий

на аптекаточкару за 200р заказывала

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Да, хороший сайт и цены хорошие, жаль только, что в Алтайский край дороги у них нет. :(

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Поспрашивайте в ваших местных аптеках, у нас в некоторых есть

1
Автор поста оценил этот комментарий

Если любите чай, можно сыпать в него сахзам для сладости, с творогом будет вкусно. А хлеб и вовсе можно заменить невесомыми гречневыми хлебцами, зерновой хлеб калорийный.

1
Автор поста оценил этот комментарий

А зачем даже от горького шоколада отказываться? Тем более его совсем немного надо для того, чтобы насытить тягу к сладкому?

2
Автор поста оценил этот комментарий

Есть шоколад для диабетчиков. Без сахара. Правд, это не значит, что он сильно ниже по ккал )) но когда мне очень хочется сладкого, покупаю его.

раскрыть ветку (2)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Я думаю и обычный иногда можно
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий

Я думаю тоже )) но если уж такая проблема у барышни со сладким.

4
Автор поста оценил этот комментарий
Рекомендую посмотреть документальный фильм "Сахар". Есть на Ютубе. Идет 1,5 часа, смотреть лучше за один присест. Мне помогло снять тягу к сладкому. Я его не ела, но хотела и вид сладостей казался мне притягательным. После фильма прошло.
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Надо глянуть, торчу от сахара ))

Автор поста оценил этот комментарий

Попробуйте лецитин с айхерба- посое него сладкого не хочется.

Автор поста оценил этот комментарий

В Ашане есть шоколад со стевией, их собственная марка, вполне съедобен. А вообще в вашем случае, если нет сил отказаться полностью, может помочь подсчет калорий. В принципе, если укладывает есть в дневной каллораж, можно себе позволить все что угодно

4
Автор поста оценил этот комментарий
спасибо за пост!Так держать!
раскрыть ветку (1)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Я подумал кому то будет важно
Автор поста оценил этот комментарий

Кожу на пузе куда дел? Уже 2 года с ней мучаюсь.

раскрыть ветку (4)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Посмотрите в комментариях. Там есть фото муза. Все относительно ок
раскрыть ветку (3)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Для лл: #comment_115442064

Автор поста оценил этот комментарий

У меня тоже всё относительно ок и даже кубики есть, но лишняя кожа осталась и утягивается очень медленно.

раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Утянется
Автор поста оценил этот комментарий
А с кожей что стало?
раскрыть ветку (2)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Все ок, есть немного растяжки. Но потихоньку работаю над этим
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Круто ))
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
Какой стаж курения и как бросил?
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Курил около 4 лет. Много курил два года. Бросил в один день. Первых 7 дней чуть не сдох, но выдержал
Автор поста оценил этот комментарий
Дорогой автор, если это Вадим личные достижения, поставьте тег "моё", дабы у людей придирок не возникло. Ну а так, красавчик, что сказать.
раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо)
3
Автор поста оценил этот комментарий

Молодец😀👍

ещё комментарии
2
Автор поста оценил этот комментарий

Был жиробас, стал подростком  совсем

раскрыть ветку (6)
13
Автор поста оценил этот комментарий
Ну я подозреваю, что второе лучше)
раскрыть ветку (5)
2
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий

Вообще никаких сомнений. Збс выглядишь

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо 😃
2
Автор поста оценил этот комментарий

Блин ты вообще молодец)))) А как с курением ? Как боролся с этой тягой ? Что посоветуешь?

раскрыть ветку (2)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Первые 7 дней чуть не сдох.. Смотрел на прилавки... Потом просто забил. Бросал в один день
раскрыть ветку (1)
2
Автор поста оценил этот комментарий

Спасибо ))) блин, надо бросать.. но надо , а великого желания нет ..поэтому сила воли не работает

1
Автор поста оценил этот комментарий

Да врёт он всё. На самом деле фото наоборот - сейчас он старый и толстый, а был молодой и худой!

Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку