Контраргумент

Контраргумент
Вы смотрите срез комментариев. Показать все
1
Автор поста оценил этот комментарий
да-да-да, 6 мясецев качалки лишь. И никакой химии, ага, сказочник
раскрыть ветку (219)
2
Автор поста оценил этот комментарий
Действительно! Он полюбому на Астероидах!
раскрыть ветку (13)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
Автор поста оценил этот комментарий
Разрешите тоже поострить
Может он гейзер пьет?
2
Автор поста оценил этот комментарий
Классика!
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (10)
Автор поста оценил этот комментарий
А протеин то тут причём?
раскрыть ветку (8)
Автор поста оценил этот комментарий
Это тонкий качковский юмор. Ну а вообще, есть довольно большое кол-во тупых ЗОЖ-ников, покупающие соль исключительно без ГМО, которые приписывают протеину свойства гормонов и стероидов, о чем они упоминают в каждом комменте и посте, если тема затрагивает качков.
раскрыть ветку (6)
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо за понятую шутку, и ее толкование для тех, кто не понял C:
Автор поста оценил этот комментарий
Эмм, просветите меня немного. Что можно брать из спортивного питания с уверенностью, что будет стоять? :D
Нет, серьезно, дайте совет начинающему)
раскрыть ветку (4)
Автор поста оценил этот комментарий
Я этим не занимаюсь. Хожу в спортзал 3 раза в неделю по часу, но не ради того, чтобы накачаться. Никогда, честно говоря, не увлекался качковским фапанием на протеины, железо и т.д. Это у меня вызывает некую антипатию, ибо часто доходит до фанатизма. Ну а вообще, я слышал что хороший спортсмен - это любитель белка. Хотя пробовал я сидеть на чисто белковой диете, и это было хуже чем неделю не спать)). Без углеводов не весело.
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Могу сказать с уверенностью вам, молодой человек, вы занимались хуйнёй, не зная даже школьного курса биологии.
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Быть может. Но под "белковой диетой" я имею в виду утром два яйца и днем куриную ножку (вареную). Да и давно это было, именно в школе. Так что вы правы
Автор поста оценил этот комментарий
стоять не будет ,если его отрубить напрочь))))
ну а при приеме стероидов будет стоять даже на старых женщин :D
Автор поста оценил этот комментарий
С 3го шейкера не стоит. Знаю хуево быть мной.
Автор поста оценил этот комментарий
Протеин - суть высушенное молоко, какой нахер "не стоит"?
Автор поста оценил этот комментарий
Так мы же не видим, как он 6 месяцев назад выглядел.
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
то-то и оно, так-то)
Автор поста оценил этот комментарий
Да и с химкой если с нуля за 6 месяцев так нереально.
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
с нуля - это как? тебя вообще быть не должно?
Автор поста оценил этот комментарий
как минимум с младших классов в спорте
Автор поста оценил этот комментарий
6 месяцев - вполне реальный срок.
Все по-старому, необходимо придерживаться строгой диеты, спать правильно, заниматься правильно (а не как сейчас... тренеры-идиоты, сами нечего не знают и тренируют).
Ну и в принципе одним это дается легче чем другим.
На работе товарищ есть, он за 3 месяца такую же грудь накачал (ну чуток поменьше). Дорогое спортивное питание (не было возможности правильно питаться), грамотно построенная тренировка... В общем это реально, не начинайте.
Была бы предрасположенность... да хотя и без нее за год можно ой-ой-ой чего добиться, просто никто не хочет вкладывать в свое тело... Все ленятся, а потом винят во всем непонятно что и непонятно кого.
раскрыть ветку (43)
Автор поста оценил этот комментарий
нормальный срок для чего? Набрать 80-90 кг неплохой сухой массы? Накачать грудь 2го размера? Хуйни не неси. Тут года 1,5-2 как минимум работы.
раскрыть ветку (38)
Автор поста оценил этот комментарий
)) Не спорь, он профи! С ним всё понятно))
Видел мужиков(бывшие спортсмены) Лет по 15-20 в качалке занимаются (естественно без химии, здоровья ради) Икры, что бы были как у качков на фотках ни разу не видел.
раскрыть ветку (8)
Автор поста оценил этот комментарий
Аналогичная ситуация, с другом ходили, он давно уже занимался, брал 120 кг жим лежа, так у него и рядом нет таких больших дутых сисек, зато мышцы как камень.
раскрыть ветку (7)
Автор поста оценил этот комментарий
Ну если на силу побольше работать, с чего у тебя будут дутые сиськи? Есть разница: работать на объем или на силу.
раскрыть ветку (4)
Автор поста оценил этот комментарий
Действительно бред, не знаю за что чувак минусов получил, сила это само собой разумеющееся, нету или. на объем или на рельеф люди работают, бывает нарабатывают объем а потом "сушатся" для рельефа)
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
сила это само собой разумеющееся

Т.е., сила - параметр не развиваемый? И в чем бредовость моих слов?
ещё комментарии
Автор поста оценил этот комментарий
а сколько весит друг-то?
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
при росте 170 - около 75 кг, точно не могу сказать, так как он так и отвечал на моей памяти. Берет веса не характерные его телосложению, но мышцы повторюсь все как камень, без преувеличения, впечатления именно такие.
Автор поста оценил этот комментарий
Даже 2 года это очень маленький срок для такой формы. Тут как минимум было курсов 8-10, причем только массонаборных. И сушек этот чувак явно повидал немало, примерно тоже количество, ибо даже на пропике + эка, при малом опыте пожжёшь мяса дофига и больше.
раскрыть ветку (15)
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Станаза это конечно хорошо, но при условии, что ты к соревнованиям готовишься. Для обычного смертного, особенно который первый раз юзает данный препарат, всё может обернуться очень и очень не приятно. Поимел просто хреновый опыт с него, получил травму плеча, потом ходил и накручивал себе, что у меня суставы вообще "трещат по швам" :) И решил, что это не мой выбор. Пропик в одного лучший вариант. Куриная грудка, ящег огурцов наше всё :)
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
На меня отлично сработал наш украинский аптечный проп+молдавский турик, правда на массе. 9 кг за 2 месяца, 165 присед и 180 становая к концу курса, хотя вначале было слегка за сотню.
ещё комментарии
Автор поста оценил этот комментарий
че вы вообще спорите, мы же не знаем с чего этот чувак начинал -_-
раскрыть ветку (4)
Автор поста оценил этот комментарий
как не знаем? с метанчика же :D
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
и то верно)
Автор поста оценил этот комментарий
как и все начинал, дрищем. А про 6 месяцев - это чес, только и всего. 1,5-2 года, не меньше.
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
нууу он-таки уже мог быть качком, который пару лет не качался
с дрыща ясс дело
Автор поста оценил этот комментарий
года 4 внатураху. если генетически предрасположен, возможно, меньше. но для этого надо видеть фото "до".
Автор поста оценил этот комментарий
Ты хочешь сказать что на фото 80-90 сухой массы? Ну тогда все понятно с тобой.
Собрались, блядь, качки невъебенные.
Один мудак, которые нихрена не соображает, сказал - остальные повторили. Молодцы.
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
кг 80 там есть точно.
ещё комментарии
Автор поста оценил этот комментарий
дорогое спортивное питание?никакой спортпит не заменит полноценного питания. помимо спортпита необходимо выдерживать пищевой режим. и мне кажется,для достижения таких результатов полгода реально мало,даже если курсить. по сути ему токо полгода потребовалось бы для набора массы, и еще 3-6 месяцев для сушки
Автор поста оценил этот комментарий
Мага, залогинься.
Автор поста оценил этот комментарий
и пусть минусуют, но по-моему ты прав. а может и нет, но мне кажется, что да
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Люди любят рассуждать на темы, о которых они не знают, либо знают очень мало... Пусть минусуют, здесь же можно сколько угодно аккаунтов создавать, не вижу смысла в рейтинге. Ну, разве что N место станет больше.
Автор поста оценил этот комментарий
Почему нет? За 6 месяцев килограмм 8-9 при желании и действии можно набрать без химии (ты ведь не о протеине, надеюсь)
раскрыть ветку (155)
Автор поста оценил этот комментарий
Я занимаюсь с персональным тренером трижды в неделю, как проклятый в течении двух лет, так же соблюдаю спортивный рацион питания, и все еще так не выглажу, как этот парень за 6 месяцев :-)
раскрыть ветку (84)
Автор поста оценил этот комментарий
Да это бред, какие 6 месяце, ну или с какой точки он начинал, может он уже был неплох... Слушай, ты как знатный и опытный, посоветуй, что есть, я вот протеин ем whey proteine, но может универсальный гейнер лучше? У меня просто есть ещё проблемка, я массу мышечную набрать хочу, но при этом у меня ещё пузяка, которую нужно согнать, параллельно качая всё остальное! Дай совет, а!
раскрыть ветку (73)
Автор поста оценил этот комментарий
сначала набираешь мышцы,пускай с жирком, а потом начинаешь от жирка избавляться, нельзя одновременно нормально накачаться и убрать жир
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
можно, но очень редко и то, если генетика хорошая
Автор поста оценил этот комментарий
просто отписал тут чтобы не потерять коммент
Автор поста оценил этот комментарий
У меня та де проблема. Сколько ем, а набрать массы никак не могу. Живу в США, так все мои друзья набрали массу в макдаках, сабвеях и т.д. А я вообще не могу, может макс 2-3кг набрал.
Теперь забил на все эти маки и пытаюсь нормальной едой, лишь бы массу набрать.
Еще пью после трени гейнер чтобы набрать массу"Russian Bear" здесь такой есть :D

Может кто посоветует что и как?
19 лет. 187 вроде - 65кг
раскрыть ветку (63)
Автор поста оценил этот комментарий
жить в сша и не найти нормального тренера, который из тебя за пару лет выкроит машину - это все равно что живя в россии не найти бутылки водки в магазине))
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Вот я с тобой согласен,если можно было бы больше ставить плюсов,я их поставил бы)
Автор поста оценил этот комментарий
я конечно не эксперт, но делай базу 6-10 раз за подход и ешь мяса больше чем обычно
раскрыть ветку (39)
Автор поста оценил этот комментарий
Зачем его минусовать?
Все верно, базу главное делать, есть белки( мясо, яйца, протеины) и много углеводов, если масса не будет идти нужно увеличить углеводы
ещё комментарии
Автор поста оценил этот комментарий
Можно вопрос, я совсем нуб и не знаю, что такое база и что в нее входит, можно совет начинающему дрищу бодибилдеру?
раскрыть ветку (30)
Автор поста оценил этот комментарий
ну тут каждому что нравится, можно разбить на 3 дня тренировку-
в начале всегда разминка, потом:
- грудь и трицепс
(подтягивания узким хватом, жим 10 раз 4 подхода, сразу после жима разводки, французский жим, отжимания на брусьях)
-спина и бицепс
(подтягивания широким хватом, гребля, что нибудь на таз, можно становую, но лично мне она не нравится)
-плечи и ноги
(различные упражнения с гантелями на плечи, если есть тренажеры можно их, потом поднимания гантелей вдоль туловища вверх для дельт, ну и можно другие упражнения для плечевого пояса, на ноги можно делать приседания с грифом и подъемы на носках)
мб и не лучшая программа, но она сбалансирована
раскрыть ветку (29)
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо, но нихуя не понятно некоторая терминология не совсем понятна, можете пояснить?:3
разводки, французский жим,гребля,становая - что это?
раскрыть ветку (4)
Автор поста оценил этот комментарий
База это - приседания, становая тяга и жим
Автор поста оценил этот комментарий
разводки разные есть- тренажеры или гантелями можно, если гантелями, то лежа на скамье руки развести в стороны, подержать так секунды три и свести, честно хз как может выглядеть гребля в разных местах суть в том, что ты делаешь движения похожие на греблю
http://sport-dostavka.ru/uploadedFiles/eshopimages/big/93274...
что то вроде этого
французский жим это
http://bodibildin.se-ua.net/images/1033608263.jpg
потом на добивку можно как обычный жим дожимать
становую в начале можно не делать, да и потом можно не делать, я против нее
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо большое, теперь все понятно:3
Автор поста оценил этот комментарий
Чел, набирай все названия на Ютьюбе и смотри, т.к это на словах трудновато объяснять, лучше посмотреть...
Автор поста оценил этот комментарий
А мне, мне, мне можно совет спросить? Я задолбалась уже.
К сожалению, у меня не хватит бабла на тренеров у нас в тренажерке ( 1 занятие 1500 деревянных =\., пакет от трех занятий.)
И никак не могу сделать вывод, все-таки, что лучше? Сплиты, или трена на определенную группу мышц?
И если сплиты, то как, блин их комбинировать?
Я понимаю, что это всего-лишь ваше мнение, но мне важно любое мнение :3 Напишите, если не лениво.
раскрыть ветку (22)
Автор поста оценил этот комментарий
рост, вес, форму, особенности питания напиши, а так лучше отдельно на каждую группу мышц, я на пример делал все в кучу в течении месяца и почти не было результата, стал делать раздельно руки выросли так, что сам прифигел.
раскрыть ветку (18)
Автор поста оценил этот комментарий
163 ~53 (сейчас, наверное, больше. около 56 я надеюсь. 2 месяца лечила свое колено :( )
Конкретная А- образная фигура в квадрате. Жир с верхней части тела уходит на раз, с нижней - с огромнейшим скрипом.
Питание - 4-5 раз в день., в общем-то стандарт. Утром каша, днем мясо+ салаты. Вечером творог-мясо. Иногда срываюсь на "молочные ломтики" ничего не могу с собой поделать, я наркоман :(
Вот.
А мне наоборот показалось, что результат хоть какой-то начал проявляться после перехода на сплиты., когда я наконец смогла позволить себе "аренду" тренера в родном городе, когда в гостях была. Ну, или, это общий результат начал проявляться. Но упражнения же менять нужно, а я не понимаю если честно некоторые тренажеры у нас в недо_навороченом зале. По этому работаю по большей части исключительно со штангой и гантелями. Ну и парой основных тренажеров, базовых.
Общий стаж около года. на железе - около полугода. Первые пол года я активно худела на дорожке.
Худеть, наверное, не хочу. Там в общем-то вроде и нечем. Менять % жира и массы надо :) особенно в ногах.
раскрыть ветку (17)
Автор поста оценил этот комментарий
а если цель конкретно похудеть то бег, приседания и пресс
Автор поста оценил этот комментарий
http://sportswiki.ru - если вдруг не знала
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Знала :) в основном оттуда все мои "знания" . Но очень много недопониманий некоторых аспектов.(
Автор поста оценил этот комментарий
Имхо, не считая нужным делать сплит-программу новичку: месяца 3 з раза в неделю по упражнению на каждую группу мышц( в тч базовые), а потом уж разбивать и углублять, как тело окрепнет
Автор поста оценил этот комментарий
Абсолютно та же проблема, хоть какую-то массу, жиру был бы рад, ан нет, не набирается...
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
надо считать БЖУ и уже от этого отталкиваться
Автор поста оценил этот комментарий
ешь углеводы :хлеб, каша,
мясо употребляй с супом, делай силовую на 5-6 подходов
Автор поста оценил этот комментарий
Тренировки больших мышц - толчок в анаболизме. Особенно в холодное время года. Ешь много, очень много. Макарон, каши в первую очередь!! Потом только мясо. Делай раз в 3-4 месяца перерыв на 2 недели, после отдыха сразу почувствуешь что все снова болит и лучше результат.
раскрыть ветку (5)
Автор поста оценил этот комментарий
не проще просто периодизацию делать и тренить без остановки?:))
раскрыть ветку (4)
Автор поста оценил этот комментарий
не помогает, полный отдых гораздо эффективнее. Делаешь ноги - а тяжести все равно таскаешь, блины и тд, отдыха полного не выходит. Ну и тд, поттягиваешься - работает не только спина нои даже пресс и ноги слегка. А 2 недели лени - все востановилось полностью.
раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий
ну хуй знает.
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
Подтверждаю слова @SoulInMyMouse
Лично у меня это работает со всем. Сначала интенсивно занимаешься месяц, например. Потом даешь отдых, а после отдыха у тебя внезапно начинает получаться намного лучше, чем до него. Это что-то вроде "шаг назад, два вперед". Может это работает не всегда и не со всеми, но такой эффект определенно существует.
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Я не спорю, что эта схема работает, просто лично я считаю, что периодизация более актуальна. Но это индивидуально. Можно оба варианта чередовать, если начинается застой. Но я просто не могу 2 недели не тренить, у меня зуд и ломка начинается))
Автор поста оценил этот комментарий
Ну чувак, ты о чём, какой макдак и сабвей для массы, только жир...
раскрыть ветку (5)
Автор поста оценил этот комментарий
Да я понимаю. Я хотел сказать что я даже в маке вообще не набираю веса.
раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий
пей высококалорийный гейнер. ебашь базу. не забывай покрывать потребность в белке 2г на килограмм веса.
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
тут 3 граммами пахнет=)
Автор поста оценил этот комментарий
Сходи с эндокринологу, проверь, нет ли у тебя гиперфункции щитовидки, и на аскарид, гельминтов(глисты) проверься
Автор поста оценил этот комментарий
а что такого? Отличная загрузка после тренировки. Никто не говорит, что нужно есть по 6 раз в день в маке, но например в первые 20-40 минут после тренировки, это очень даже неплохой вариант для закрытия белково-углеводного окна. А дальше можно навернуть мяса и гречки, к примеру. Организму после тренировки, по большому счету пофиг что есть, ему срочно нужно запасы восполнить, которые истощены.
Автор поста оценил этот комментарий
Гейнер всего лишь добавка, не надо отталкиваться от него, как от основного источника питательных веществ. Для начала ты должен расчитать количество потребляемых ккал, углеводов и белков. КБелков каждый день должно поступать 1.5-2 на кг, углеводов 5-7, ккал от 3500, по поводу жиров можешь пока не париться. Обязательно ешь рис, гречку, макароны, овсянку с утра и творог на ночь, мясо, само собой. Ешь каждые 2-3 часа, между приёмами пищи пей гейнер, лично мне помог serious mass от ON, только не пей порциями, которые указаны на мешке, а то разорвёт) Плюс ко всему этому здоровый сон и база. В универ/школу бери еду в контейнерах. Тут я кратко написал, всё это уже было расписано 1000 раз на разных сайтах, поищи.
Автор поста оценил этот комментарий
Пересмотри рацион, составь список того,что ешь и количество этого,подсчитай сколько выходит калорий, может быть ты просто недоедаешь немного ,а надо съедать больше чем расходуешь в зале.и еще, ты можешь думать,что ешь много,а на самом деле этого недостаточно,помни,что каждые два часа, углеводов побольше добавь
раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий
Да я совсем мало ем.
Залечу в магазин, куплю пирогов, сьем и могу уже ничего не кушать.

Только что пришел с спортзала, ел два раза уже и еще выпил гейнер.
Потом думаю сьесть рис с молоком.
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
хах) ну так о чем тогда может идти речь?о каких мышцах?о каком весе?
ты ведь на тренировки получаешь микротравмы мышц и тебе надо восстановить разрушенное и нарастить излишки. за счет чего оно будет расти если нет "стройматериала" ? идеальный вариант вообще 1 кг мясо каждый день-только тогда мышцы будут расти. Бери с собой варенные яйца,кашу в баночках носи на работу и тому подобное. в общем нынешняя схема твоего питания не подходит никак.только будешь топтаться на месте и себя в хроническую усталость заходишь, так как ты и разрушуенное плохо восстанавливаешь. и да, спать много это не каприз,а обязательное условие
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Спасибо за ответ.
Да я действительно мало ем, это я понял, просто вот не лезет и все, даже с самого утра ничего не хочется есть.
Но теперь буду заставлять себя, вот уже хлеб с арахисовым маслом делаю, это уже что-то) Да и стал кушать еще больше чем раньше, рис, гречка, мясо. Буду стараться придерживаться нормального питания.

Сегодня еще заехал в магазин и купил "Amino Build", "Creatine Muscle pharm" и "Carnivor mass"
Автор поста оценил этот комментарий
Ебаать... Ты серьёзно?
Хуя ты худой
У меня такой же рост, но я сейчас 88 вешу, полтора месяца назад весил 79.
Просто кушай так чтобы на каждый кг тела приходилось 2 грамма белка, перед треней углеводы кушай, аминокислоты пей во время тренировки, протеин между приёмами пищи и высыпайся. Но то что 3 килограмма эт что то пиздец мало
Автор поста оценил этот комментарий
Нельзя скинуть и набрать вес, либо набираешь и живот набирается, либо скидываешь вес
Автор поста оценил этот комментарий
Тебе сейчас жрать протеины на фик не упало. Перегоняй пока свои излишки. Креатинчику по-кушай... Как живот уйдет начинай с протеином.
Автор поста оценил этот комментарий
и у меня такая проблема. тоже пузо есть, пил я и гейнер и протеин. пузо даже немного выросло. забил, пока качаюсь так,ем только обычные продукты,никакой химии. а вот потом буду химикатами сушиться
Автор поста оценил этот комментарий
Гейнеры не надо, там и углеводы и белки, ещё сильнее разнесёт) Кушай творог, курочку, овощи в этом духе и пей протеин 2-3 раза в день, ну и конечно выкладывайся на тренировках)
Автор поста оценил этот комментарий
Ебана, пацаны, не заморачивайтесь насчет спортпита. Раньше я тоже по форумам лазил искал, какая фирма качественней делает протеины. Разделял там казеин, сывороточный, циклировал(!) креатин.
А потом, как курсить начал, понял что фигня этот спортпит. Покупаю любой почти прот(кроме российкого и польского) и жру как захочу, без каких либо замеров, дозировок, особого времени. Спортивное питание - 5% от результата
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Ну а сколько тренируешься уже и как результат?
Автор поста оценил этот комментарий
сушись
Автор поста оценил этот комментарий
5 кг за год. Короче стал весить не 55 а 60)) При росте 170 см.
Один у нас прибавил в весе на 17 кг за 8 месяцев. Говорил, что без химии, пока я пивко его не пригласил попить. Ему нельзя, он печень лечит((
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
я 15 кг набрал за 9 месяцев. без химии. только гейнер и бсаа. сейчас правда ступор.
Автор поста оценил этот комментарий
Тогда может это... ну его, этого тренера с рационом? И по пивку? =)
Автор поста оценил этот комментарий
меняй тренера
Автор поста оценил этот комментарий
там 1.5-2 года работы, не меньше.
Автор поста оценил этот комментарий
вот вот,это суровая правда
Автор поста оценил этот комментарий
А зачем ты занимаешься этим?
Автор поста оценил этот комментарий
И я :)
Может потому, что я ксеноморф
Ой, эктоморф :))
Автор поста оценил этот комментарий
Зацени ролики CT fletcher'а (Плюшевая борода). Или пересмотри, если уже видел, и ИДИ СРИ НА СКАМЬЮ.
Автор поста оценил этот комментарий
8 кило сухой массы это мало! посчитай сколько большие мышцы весят как на той картинке , а на ней раза в 2 больше
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
8кг сухой массы - мало? Ну ахуеть теперь...
Автор поста оценил этот комментарий
Пойди на базар и посмотри на 8-килограммовый кусок мяса, и потом скажи, что это мало :D
Автор поста оценил этот комментарий
за шесть месяцев 8 кг? Ок, но там будет килограмма три жира и литра два воды
раскрыть ветку (8)
Автор поста оценил этот комментарий
за 6 месяцев можно в 2.5 раза больше набрать, но разумеется это не сухая масса.
раскрыть ветку (7)
Автор поста оценил этот комментарий
если в месяц больше одного кг, то ты набираешь вместе с водой и жирком, так нахуя же тогда так делать?
раскрыть ветку (6)
Автор поста оценил этот комментарий
смысл параноить за жир на массе? Разумеется не стоит доводить до абсурда, но в целом, на массе тебя вообще не должно колышить сколько ты жира набираешь, повторюсь, в разумных пределах. Конечно, если ты в неделю по 5 кг набираешь, то это либо сплошной жир, либо у тебя нечеловеческая генетика :)
15 кг за пол года - это более чем нормально, если человек хорошо ест, спит, тренит. На фарме можно и больше делать, при этом жира меньше набирая. Но все это требует большой отдачи и дисциплины.
раскрыть ветку (5)
Автор поста оценил этот комментарий
не, ну его нахуй, я эндоморф, я потом заебусь жир сгонять :D я лучше килограмм 10 в год набирать буду и мне норм
раскрыть ветку (4)
Автор поста оценил этот комментарий
это уже дело лично каждого, просто на массе бессмысленно заморачиваться за жир, по другому просто не бывает, и это часть процесса. Люди до 160 сидели на массе и не заморачивались, что напоминали автобус :)) зато потом просушившись они были просто ахуевшими :)
раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий
а оно мэнэ надо?) я все равно выступать не собираюсь)
раскрыть ветку (2)
Автор поста оценил этот комментарий
я к тому, что нет смысла параноить за жир.
раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
кому как, меня он уже порядком заебал :D
Автор поста оценил этот комментарий
говна ты 8-9 кг только набрать сможешь за 6 месяцев.
Автор поста оценил этот комментарий
8 - 9 кг чистой массы? за 6 месяцев?

Господи, скинь мне свою Божественную программу :)
Автор поста оценил этот комментарий
Здесь около трех лет работы, ни о каких 6 месяцах и речи быть не может
Автор поста оценил этот комментарий
Тут явно нахимичен парень, но если фото его и действительно 6 месяцев - то результат шикарный для бодибилдинга, правда я этот спорт не понимаю.
6 месяцев - это очень-очень мало.
раскрыть ветку (2)
DELETED
Автор поста оценил этот комментарий
А вы не думали, что он до этого занимался, но был менее накаченным?
Автор поста оценил этот комментарий
даа... Явно :D
Лишь бы принизить чужие достижения.
Автор поста оценил этот комментарий
этот пост 100% фейк. если тренировать каждую группу мышц каждый день, то мышцы наоборотот уменьшатся из-за перетренированности
ещё комментарии
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку