Дневник худеющего.Часть последняя. Челендж выполнен

На 92 день диеты вес пересек отметку в 70.00 кг, цель достигнута.

Дневник худеющего.Часть последняя. Челендж выполнен Диета, Похудение, Длиннопост

Диета прошла лайтово, вес уходил довольно быстро. Для себя понял, что основные калории набирал из так называемой "мусорной еды" и ненужных перекусов. Всякие печеньки, конфетки, булочки и прочие вкусняшки откладывались в боках и на животе. На диете, я, конечно, нет- нет тоже себя баловал ими, но удовольствие от них получал гораздо больше, чем раньше, я буквально чувствовал как каждая вкусняшка давала энергию телу. Основной рацион на диете было мясо, сырые овощи, фрукты, крупы, масла, сыр, различные специи. Утром старался не есть, ибо с утра всегда движуха и есть особо некогда, в обед перекусывал легко фруктами, а ужинал до сыта, но старался не переедать. Когда было настроение, то мог крепануться и недобрать суточную норму калорий. Хотелось пива- пил, хотелось сильно сладкого- ел. В общем в строгие рамки себя не загонял, свои нервы мне дороже. Мне такой режим питания больше всего подходил и не вызывал трудности его соблюдать. Заниматься физкультурой старался каждый день, в основном бег и единоборства, иногда круговые тренировки делал с небольшими весами, основной уклон в спорте делал на выносливость в различных ее проявлениях.

Вводные данные на начало диеты: М, 34 года, вес 83.8 кг., рост 175 см.
Цель 70 кг.
Срок 100 дней.
Диета: 1500-2000 ккал.

Дневник худеющего.Часть последняя. Челендж выполнен Диета, Похудение, Длиннопост
Вы смотрите срез комментариев. Показать все
106
Автор поста оценил этот комментарий
Мышцы видимо были. За три месяца нельзя из толстяка, стать атлетом.
раскрыть ветку (22)
18
Автор поста оценил этот комментарий

Просто втянул живот

9
Автор поста оценил этот комментарий

Можно, если раньше занимался. Мышечная память) спортсмены возвращаются в форму гораздо быстрее

раскрыть ветку (18)
19
Автор поста оценил этот комментарий
Спорт был всегда, на довольно высоком уровне выступал. Послений год просто запустил себя по питанию.
раскрыть ветку (16)
46
Автор поста оценил этот комментарий

просто запустил себя по питанию.

Ну так у вас просто сушка, а не похудение.

Обычно, под похудением понимается то, что человек не знакомый ни со споротом и ни с физкультурой, не имеющий мышц, а просто кости и жир - начинает худеть ))

Я так понимаю, раз вы пишите о выступлениях, то и фарма когда-то была?

раскрыть ветку (7)
4
Автор поста оценил этот комментарий
Фарма была, но безобидная, скорее поддержка. Юзал пару раз кленбутерол.
раскрыть ветку (6)
32
Автор поста оценил этот комментарий

Если у тебя клён это безобидная фарма, то боюсь представить сколько шприцов из тебя на пике торчит. Из за таких как ты у людей руки опускаются от отчаяния. Сидит такой чел мечтающий скинуть вес и читает твою пасту, как ты пиво пьешь и не паришься, пока он сам мучается с жиром без толку борясь с реальностью. Так и пиши же сразу, всю жизнь на спорте и говне, худел обжираясь лекарствами для астматиков которые жгут жир, ЦНС и сердце. Почему так сложно быть честным с собой, зачем надо высирать бахвальство.

раскрыть ветку (1)
5
Автор поста оценил этот комментарий
Я максимально честно написал, что клен был 2 раза и последний раз был 5 лет назад. Кроме клена ничего не было, не считая витаминов. Что тут тебя напрягло?
6
Автор поста оценил этот комментарий

Я не в теме, зачем вам кошачий сироп от астмы? :D


https://ru.wikipedia.org/wiki/Кленбутерол#%D0%98%D1%81%D0%BF... а, нашёл, жиросжигающее действие. Блин, забавно, как это работает

Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (1)
7
Автор поста оценил этот комментарий

Там прикольная комбинация препаратов - йохимбин от вялой сосиски + уменьшает прилипание жира; Кленбутерол для астматиков + стимулирует работу сердца, цнс и сжигание жира; кетотифен для аллергиков + убирает побочки и толерантность клёна. И все это в конских дозировках

Автор поста оценил этот комментарий

А метан и дэку?

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий
Нет
20
Автор поста оценил этот комментарий
вся суть
одно дело спортик который всю жизнь был сушёный и слегка заплыл и совсем другое когда человек всегда был жирным и ничем не занимался и при этом имеет рпп и кучу других проблем с мотивацией тягой к еде и тп
раскрыть ветку (5)
5
Автор поста оценил этот комментарий
Я всегда был жирным, имел РПП, но много занимался. Взял себя в руки, похудел. Меня куда?
раскрыть ветку (3)
2
Автор поста оценил этот комментарий
ну где результат? как долго держится? чем заместили тягу к еде?
Автор поста оценил этот комментарий

Че такое РПП?

раскрыть ветку (1)
Автор поста оценил этот комментарий

Расстройство пищевого поведения

Автор поста оценил этот комментарий
Точно описали!
3
Автор поста оценил этот комментарий
Блядский пузняк все равно остался. Скуфочная память.
раскрыть ветку (1)
3
Автор поста оценил этот комментарий
Сто пудов. Уже в декабре буду снова в строю толстяков.
Автор поста оценил этот комментарий

Так он это и говорит, что под жиром мышцы уже были заготовлены

Автор поста оценил этот комментарий

Так он и не стал

1
Автор поста оценил этот комментарий
Такую форму вполне можно
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку