Худеющая Дуся

Худеющая Дуся

ADME

1.9K постов2.9K подписчиков

Добавить пост
Вы смотрите срез комментариев. Показать все
52
Автор поста оценил этот комментарий

Вывод: голодание нихуя не эффективно, так как организм будет стремиться всеми силами добыть калорий и срывы будут чаще и жестче, чем если спокойно есть маленькими порциями с большим содержанием белка и небольшим, но устойчивым дефицитом.


Так в банке сгущенки ок 1200-1400 ккалорий (дневная похудательная норма), почти один сахар. Организм получает пиздец сахарную бомбу, сахар отложится на пузе, а организм вскоре снова проголодается, так как белков нихуя не получил, а углеводы быстро усвоил. 

раскрыть ветку (16)
4
Автор поста оценил этот комментарий

32 грамма белка так-то

раскрыть ветку (1)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Иллюстрация к комментарию
раскрыть ветку (12)
Автор поста оценил этот комментарий

1200 калорий, это не легкий дефицит

Смотря кому, у меня сейчас примерно столько, худею медленно. Силы есть. Если меньше 1000, то тяжело.

раскрыть ветку (11)
1
Автор поста оценил этот комментарий
Может вы потому медленно и худеете, что дефицит сильный? Потому что девушка весом 55кг и ростом 1.6м будет иметь в среднем базовый обмен 1400 калорий(куда уж меньше). Цель, как понимаю, все-таки не похудеть, а от жира избавиться.

При сильных дефицитах обычно происходит наоборот: мышцы организм съедает, а жир как висел, так и висит.
раскрыть ветку (10)
1
Автор поста оценил этот комментарий

мышцы организм съедает, а жир как висел, так и висит

Поэтому я пью протеин и хожу на спорт. Как итог, мышцы растут, но и жир висит.


Хотя если посчитать дневной дефицит как 500 ккал (по минималке, есть дни, когда я просто лежу), то получается 15 тыс ккал/мес. Если в одном килограмме жира 7700 калорий, то получается ровно 2 кг в месяц. Примерно так я и скидываю.

раскрыть ветку (9)
Автор поста оценил этот комментарий
Вы прям жестите... Я скорее всего чего-то не понимаю в женском организме, не берусь судить. Но когда мне надо было худеть со 106 до 90 кг. Я просто на калькуляторе раз в две недели пересчитывал свой базовый обмен, прибавлял к нему 200ккал и примерно столько ел + тренировки, грамм по 700-800 в неделю скидывал. И то уже ближе к цели у меня состояние чисто психологическое не очень было, хотя один день в неделю у меня был разгрузочный.

Сейчас если вижу что лишнее набираю, подрезаю рацион до описанного ранее, тренировки так и остаются.
раскрыть ветку (8)
Автор поста оценил этот комментарий
Вы в принципе не понимаете в любом организме, и делаете выводы из личного опыта. Это не правильно. Не делайте так, если вы не диетолог и не эндокринолог имеющий на руках результаты анализов конкретного данного человека. Я выше ваших 165 которые вы привели в пример, и тяжелее 60. Моя дневная норма 1200кк. 1400кк особенно если в них неправильно распределены бжу - прямой путь к ожирению. Когда я ела на всем рекомендуемые для женского организма 1600кк в день - отожралась до состояния свиньи. Норму кк в день должен определять врач, так же важна пропорциональность бжу. Жиреть можно и на 800-1000 кк в день, так же как можно худеть на 2000 кк в день. Всё индивидуально. Важен образ жизни, состояние организма, состав потребляемой еды.
раскрыть ветку (7)
Автор поста оценил этот комментарий
Ой вей, давайте вы своему мужу будете указывать, а не мне.

Во-первых, я написал в среднем и написал слово базовый. В среднем означает, что человек здоровый и не имеет каких-либо проблем с гормонами, если проблемы есть, нужно идти к врачу. Базовый надо пояснять?

Во-вторых, вы пишите очевидные вещи про бжу и вид потребляемой еды и дневные активности. Как бы это очевидные вещи, которые стыдно озвучивать. Если человек с ними не разберется, то он либо заплатит денег тому, кто разберется за него, либо не получит результата. Вроде бы все просто. Хотя можно жрать пиццы, гамбургеры, запивать сладкой газировкой и худеть.

Жиреть на 800кк, совесть-то поимейте адов бред не писать.
раскрыть ветку (6)
Автор поста оценил этот комментарий
Идеально здоровых людей не бывает, у одного почки, у другого печень, у третьего фигня какая-нибудь врождённая, по-этому тут всё индивидуально и базовым быть не может. Это как посчитать базовым 43 размер ноги у мужчин. По поводу 800 кк, так же не делайте выводов из личного опыта. Если хотите поищите в интернете паблики и форумы анорексичек, модные лет 10 назад. Там ежедневные отчёты, фотки еды и прочее. Жиреть на 800кк можно двумя способами - первый: девочка не понимает в бжу и жрёт один сахар, иногда в прямом смысле сахар, из пачки ложками. На 800кк. И толстеет. Второй: убитая обменка, когда девочка месяц сидела на голоде, потом месяц на какой-нибудь диете 200-400кк в день, потом снова голод и так месяцами. В результате обменка падает, а потом выход из диеты, неправильные бжу, в результате человек действительно жиреет (набирает жир) потребляя не более 800кк в день. Сюда прибавьте малоактивный образ жизни, а анорексички часто занимаются тем что весь день лежат, так как нет сил. Вы мне наверное сейчас ответите что вы про базовых среднестатистических людей, но я вам рассказываю про конкретных. Жиреть на 800кк можно.
раскрыть ветку (5)
Автор поста оценил этот комментарий
800кк это примерно 500-600 грамм, сваренной на воде гречки без масла. Как на этом можно жиреть, не понятно, если не ошибаюсь, то примерно такую калорийность получали заключенные немецких концлагерей и на этой калорийности осуществляли физический труд.

Вы же приводите в пример людей, которым в первую очередь нужна психологическая, а затем уже физиологическая помощь, я о таких ничего не писал, это к доктору.
раскрыть ветку (4)
Автор поста оценил этот комментарий
А теперь посчитайте сколько это в булках, сахаре, сгущёнке, картошке и прочих не очень полезных продуктах. А если не 800, а 1400 как вы пишите? Да, эти люди больные, некоторые мёртвые. И умерли они из-за собственного долбоебизма, начитавшись вот таких советов в интернете. Поэтому вернёмся к началу, вы не знаете кто вас читает, а обсуждают такие проблемы часто люди, у которых они есть. Не надо давать людям советы которые могут им навредить и даже быть смертельно опасными. Среднестатистических лекарств, методов лечения не бывает. Вернёмся к размеру ноги. 43 это действительно средний. Но у кого-то 42 или 44, а бывает даже 36 или 52, у кого-то ноги может вообще не быть, в том числе врождённо.
раскрыть ветку (3)
Автор поста оценил этот комментарий
Эффективно оно 1 раз в неделю
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку