Я ПЛОХО СПЛЮ⁠⁠

Думал дело в работе, слишком много событий на квадратный метр, а также не закрытые вовремя дела, все привело к тому, что просыпаясь я чувствую себя как говно в мешке.

Я из тех людей, которых, когда прижимает конкретно, начинает резко заботится о своем здоровье, набрав кучу бадов и витаминов, я принялся насыщать свое тело, как обычно я хочу видеть результат сразу, но как мы все знаем такое редко происходит, всему свое время.

В один из дней, я долго работал, почти до 3 часов ночи, а вставать на минутку надо в 8:30, я ничем не основываясь решил закинуть пару таблеток железа вкупе с другими добавками и плюхнулся спать
Будильник.Я встаю и понимаю, что выспался, отдохнул и даже счастлив. Интересно.
Не придал особого значение, проходит время я снова забил на все добавки, снова засиделся до поздна, опять приняв 2 таблетки железа перед сном, утром, я чувствую себя абсолютно отдохнувшим. Секрет раскрыт.
Я повторяю это неделю и неделю я высыпаюсь.

Немного погуглив, нашел ответ на свой вопрос:

Железо– важный компонент для сна. При его дефиците может развиться бессонница. Недостаток железа замедляет засыпание и делает сон более прерывистым
Железо участвует в синтезе дофамина, а он в свою очередь регулирует сон, если ферритина будет не хватать, то может развиться бессонница и синдром беспокойных ног ( достаточно неприятная штука)
Если у вас бессоница, сдайте анализ на ферритин, низкий гемоглобин может влиять на сон. Организм будет высвобождать все свои запасы, и начнут проявляться неприятные симптомы.

Я не сдавал анализы, но теперь я думаю, что надо, понять что троит в организме и отремонтироваться

Ребята, я тут тружусь канал хочу растянуть,
https://t.me/solovev_plus

Подпишитесь, дайте шанс и жару