Методика "письмо себе"!⁠⁠

🤣🤣🤣

Возможно, после написания письма вы оставили ситуацию в том же виде, в каком она и была. А так улучшений не получится дождаться.

Представьте ситуацию с той же работой, например.
Вы впахиваете, остаетесь сверхурочно, выходите в выходные, начальник это воспринимает как должное, орет, если вы отказываетесь перерабатывать, коллеги — ядовитые гадины, которые даже в лицо не стесняются гадости говорить.
Вы терпите это все, ьерпите, терпите — а в один день приходите домой, и понимаете, что настолько вас все это задолбало, что хочется то ли разреветься, то ли тарелки об стену бить, то ли начальника мордой — об ту же стену.
И вот прям сгоряча такая уверенная четкая мысль — "пошли вы все нахуй, пидорасы, завтра увольняюсь одним днем!"

И при этом вне работы у вас ребенок или больной родственник на плечах, отсутствует финансовая подушка, какой-нибудь кредит или платежи за съемную квартиру. И если посмотреть со стороны, подумать рационально — увольняться в пустоту щас вот вооообще не вариант.

Вы садитесь за стол, берете ручку, листо и начинаете писать. Пока вы пишете, выплескиваются эмоци, и остается разумная составляющая.
И вот уже этой разумной своей составляющей вы анализируете написанное и выявляете конкретные пункты, которые вас не устраивают.

Например:

"Заебало впахивать без выходных по три-четыре недели, мудак ты старый!" — нужно решать проблему с работой в выходные.
Это решается прямым, но безэмоциональным заявлением, что в выходные вы работать не можете, потому что "п.1", "п.2" и "п.3".

"Да пошла ты нахуй, Маша, со своими табличками, у меня своей работы полно" — нужно отвадить Машу от скидывания ее работы на вас.
Это делается тем же безэмоциональным, но твердым отказом Маше.

"В рот я ебал ваш корпоративный автобус, который разваливается на ходу и в котором вечно то холодно, то жарко" — нужно решать проблему доезжания до работы в комфортных условиях.
Это решается, например, просьбой увеличить зарплату на условные три тысячи, которые вы будете тратить на проезд в удобных новых общественных автобусах вместо убитого корпоративного.
***

В общем, суть в том, что после выплеска эмоций нужно переходить к продуманным действиям.
Такие письма просто помогают не действовать сгоряча, на эмоциях.
***

Есть еще вариант, когда письмо пишется, чтобы увидеть, что проблема чересчур раскручена твоими собственными тараканами.
Т.е. после написания вы успокаиваетесь, перечитываете и думаете: "Господи, какую же хуйню я несу..."

А потом в принципе так же из эмоционального монолога вытаскиваете разумные причины этого монолога.

Например, если у вас есть какие-то сомнения по поводу отношений с молодым человеком(мой собственный пример):
- вот этот абзац я написала, потому что переживаю, что слишком надоедаю ему своей болтовнёй
- вот этот абзац написала, потому что переживаю, вдруг ему не нравится моя фигура
- вот этот абзац — потому что боюсь, что мы не уживемся вместе, если съедемся в одну квартиру.

Ну а дальше, опять же, решать эти вопросы с парнем либо самостоятельно понимать, что это паранойя, и на самом деле все нормально.

"Переживаю из-за своей болтовни я самостоятельно, а парень всегда говорит, что со мной интересно. Это можно отложить, это явно я сама себя накручиваю"
"Из-за своей фигуры я переживаю, потому что он периодически смеется, что у меня животик — это надо прояснить"
И так далее по всем пунктам

И здесь тоже просто написать письмо не поможет, оно — только инструмент.

Возможно нужно письмо начальнику отдавать потом?

Можно даже сказать что это психолог советовал сделать или типа того

Потому что письмо - простейшая вспомогательная психологическая техника. Помогает разобраться в моменте, в ситуации, отрефлексировать что-то, но для серьезных проблем нужна долгосрочная терапия

Ну есть такая штука, что проговаривание/прописывание проблемы включает в себя часть решения. Фактически на этом строится психоанализ.

Отправить адресату забыла. Поэтому не работало.

А почему изначально казалось, что пишет парень?)