Мой топ 10 самых бесполезных и вредных способов похудеть

Мой топ 10 самых бесполезных и вредных способов похудеть Питание, Диета, Правильное питание, Похудение, ЗОЖ, Здоровье, Лишний вес

Друзья и знакомые часто спрашивают, как сбросить вес, зная что я разбираюсь в этой теме, и часто слышу от них вот такие утверждения, решил составить небольшой рейтинг, как не нужно делать.

Голодание - заставит организм сильно экономить, вместе с весом есть шанс потерять и здоровье.

Крема для жиросжигания - просто бестолковая трата денег.

Отказ от воды - один из главных элементов для нормальной работы организма, отказ от воды сильно ограничит нормальную работу всего организма. Норма около 30 гр на кг в сутки.

Чай и кофе для похудения - как дополнительные элементы при сбросе веса некоторые могут дать дополнительный эффект, сами по себе бесполезны.

Полное исключение жиров - нарушит обменные процессы.

Полное исключение белков - сильно уменьшит мышечную массу.

Полное исключение углеводов - углеводы энергия, отказ нарушение обменных процессов.

Мочегонные и обезвоживающие препараты - быстрый эффект, и такой же быстрый откат, если повезет без последствий. При неправильном использовании, можно сильно себе навредить, в основном применяется профессиональными спортсменами, при строгом надзоре врачей.

Тренировки больше 2 часов - просто нет никакого смысла, истощите весь запас гликогена, что закончится переутомлением и резкой потерей сил. Так же придется долго восстанавливаться.

Волшебные таблетки - забудьте, их не существует, есть безусловно добавки и препараты, назначаемые докторами индивидуально, есть и достаточно безобидные, которые подходят всем, но это именно помощники, а не база. База в здоровом сбросе веса проста и банальна, дефицит калорий с умеренной силовой и аэробной нагрузкой.

Мы худеем!

4.4K постов21.3K подписчиков

Добавить пост

Правила сообщества

В сообществе соблюдаются нормы взаимного уважения и правил приличия.

Категорически не допускаются личные оскорбления, хамство и флуд не по теме.

Вы смотрите срез комментариев. Показать все
Вы смотрите срез комментариев. Чтобы написать комментарий, перейдите к общему списку